"ZURÜCK ZU DIR"
Wie du zurück in deine Stabilität und Kraft findest.
Ein Online-Kurs für Lehrer:innen über sechs Monate: Stress auf allen Ebenen verstehen und neue Wege finden.
Start am 19.01.2027 · 6 Treffen à 2 Stunden · max. 8 Teilnehmer:innen
Kennst du das?
Du willst viel. Für deine Schüler:innen, für den Beruf, für dich selbst. Und doch weißt du oft nicht mehr, wo dir der Kopf steht. Die Freude am Beruf rückt nach hinten, und du hast ständig das Gefühl, weder deinem eigenen Anspruch noch deinen Schüler:innen gerecht zu werden.
Das ist kein persönliches Versagen. Es ist ein Zeichen, dass es Zeit wird, einmal auf dich selbst zu schauen.
Die Rahmenbedingungen im Schulalltag kann dieser Kurs nicht ändern. Aber deinen Umgang damit und deinen Handlungsspielraum.
Kein Quick Fix
Wir schauen gemeinsam hin, wo dein Stress entsteht und wie er sich zeigt, und was du konkret tun kannst. Einmal im Monat, damit du das Besprochene im Alltag ausprobieren kannst. Praxisnah, in einer kleinen Gruppe, mit Raum für Austausch.
Am Ende kannst du deine Stresssignale früher erkennen, deine inneren Antreiber durchschauen und ohne schlechtes Gewissen „Nein“ sagen. Dazu hast du einen Werkzeugkoffer für Akutmomente.
Sechs Treffen, sechs Schwerpunkte
| Treffen | Termin | Ebene | Leitfrage |
|---|---|---|---|
| 1 | 19.01.2027 | Körperlich-strukturell | Was will mir mein Körper sagen? |
| 2 | 16.02.2027 | Mental | Welche inneren Sätze treiben mich an, und sind es meine? |
| 3 | 16.03.2027 | Emotional | Was fühle ich, und was ist mir wirklich wichtig? |
| 4 | 13.04.2027 | Nein sagen und Abgrenzung | Wo ziehe ich meine Grenze, und wie halte ich sie? |
| 5 | 11.05.2027 | Energetisch | Was schenkt mir Kraft, was kostet sie? |
| 6 | 15.06.2027 | Seele und Abschluss | Wofür mache ich das alles, und wie geht es weiter? |
Dienstags, 19:00 bis 21:00 Uhr, online per Zoom.
Wir arbeiten mit Wertearbeit, Atem- und Herzkohärenzübungen, Meditationen, Energiearbeit und der Gedankenkritzelei. Du musst dafür nicht zeichnen können.
Eckdaten
- Gruppe: max. 8 Teilnehmer:innen
- Investition: 330 € für alle sechs Treffen (55 € pro Treffen)
- Anmeldeschluss: 15.01.2027
Noch unsicher? Lade dir zuerst den kostenlosen Leitfaden „Wessen Stimme ist das?“ herunter.
Über mich
Ich bin Katja Reetz und begleite Menschen mit Strategischer Gestaltung, Visueller Architektur und Prozessenergie. Zehn Jahre habe ich den Schulentwicklungsprozess der Evangelischen Schule Berlin Zentrum begleitet und kenne den Schulalltag aus nächster Nähe. Ich bin überzeugt: Der Blick auf dich selbst ist kein Luxus, sondern die Grundlage für alles andere.
Häufige Fragen
Muss ich zeichnen können?
Nein. Eine Strichfigur reicht völlig.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Du bekommst die Inhalte als Arbeitsblatt und kannst dich jederzeit mit Fragen melden.
Ist das eine Therapie?
Nein. Der Kurs ist ein Angebot zur Selbstreflexion und ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Bei akuter Krise oder starken Beschwerden hol dir bitte zuerst professionelle Hilfe.
Wie melde ich mich an?
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