Last Updated on 4. Dezember 2025 by Katja Reetz Visualcoaching
Es ist Zeit, das Denken zu zeichnen.
Wir leben in einer Welt, die uns einredet, dass Klarheit nur durch Worte, Pläne und rationale Analyse entsteht. Doch was, wenn die Antworten, nach denen du suchst, nicht in deinem Kopf, sondern in deiner Hand liegen? Die Gedankenkritzeleien sind kein netter Zeitvertreib – sie sind eine Rebellion gegen das lineare Denken. Ein spielerischer Akt, der dich direkt zu deiner innersten Wahrheit führt.
Hier geht es nicht um schöne Bilder. Hier geht es um Mut zur Unperfektion, um das Sichtbarmachen dessen, was sich (noch) nicht in Worte fassen lässt. Mit jedem Strich auf dem Papier brichst du auf, was dich blockiert – und entdeckst, was wirklich zählt. Diese Methode ist einfach, aber nicht oberflächlich. Sie ist verspielt, aber nicht naiv. Sie ist dein Werkzeug, um aus dem Grübeln ins Handeln zu kommen.
Wie das genau funktioniert, habe ich HIER aufgeschlüsselt – für alle, die es genauer wissen wollen.
Du hast genug gegrübelt. Jetzt ist die Zeit zum Zeichnen.
Lade dir hier meine kostenlose Anleitung herunter und starte mit deiner ersten Gedankenkritzelei. Keine Ausreden, kein Perfektionismus – nur du, ein Stift und die Antworten, die schon in dir warten.
Deine Kreativität weist dir den Weg!
Und das gilt auch für Menschen, die erst einmal sagen: “Ich bin aber gar nicht so der kreativ. Typ” Oft braucht es nämlich nur eine kleine Einladung und die Chance, die eigene Kreativitätsenergie wieder zu aktivieren.
Wenn du bereit bist, dieser Einladung zu folgen, passiert das, was allen meinen Teilnehmer:innen und Klient:innen mit den Gedankenkritzeleien passiert. Sie kritzeln und zeichnen, dass was sie bewegt und auf dem Papier offenbaren sich auf einmal neue und zuvor nie gedachte Möglichkeiten.
Du findest nicht die richtigen Worte? Zeichne es!
Vielleicht hast du gerade nur ein vages Gefühl, zu dem was dich beschäftigt oder wie es dir geht?! Vielleicht hast du auch nie gelernt, dass was dich bewegt in Worte zu fassen?! Die Gedankenkritzeleien ermöglichen dir, es mit einfachen und simplen Zeichnungen auf’s Papier zu bringen. Das ist ein unglaublicher Befreiungsschlag und ein erster Schritt, das Chaos im Kopf und all’ die unausgesprochenen Worte sichtbar zu machen.
Verwandle dein Chaos im Kopf in Klarheit!
Das Chaos im Kopf entsteht oft dadurch, dass Gefühle, Gedanken, Überzeugungen, Meinungen, Wünsche u.a. wild durcheinander wirbeln. In dem Moment, wo du das Chaos sichtbar machst, ihm auf dem Papier eine Gestalt gibst oder jeder Kategorie einen Raum zuweist, hat das Chaos im Kopf die Chance sich zu ordnen. Es ist wie mit dem Wald, den du vor lauter Bäumen gar nicht siehst. Durch das Kritzeln und Malen weist du jedem Baum, den für ihn gedachten Platz zu. Und oft genug staunen meine Klientinnen, dass der Wald viel weniger dicht ist, als anfangs vermutet.
Dein Unterbewusstsein kennt die Antwort!
Das ist so ein wichtiger und wesentlicher Aspekt, den ich wirklich sehr an den Gedankenkritzeleien mag: Durch das Kritzeln und Zeichnen werden andere Gehirnareale aktiviert, als die, die für unsere Sprache und unser rationales Denken zuständig sind.
Der “Umweg” über die Kritzeleien ermöglicht dir, ein tief verankertes Wissen in dir anzuzapfen. Mögliche Einwände und Blockaden werden umgangen. Dein Unterbewusstsein, dass im trubeligen Alltag oft zu leise ist, um gehört zu werden, kann sich auf dem Papier zeigen und liefert dir Antworten, die aus deinem Herzen bzw. deiner Seele kommen.
Raus aus “Schema F”!
Die Gedankenkritzeleien schenken dir Zeit für einen Perspektivwechsel. Gerade in Veränderungsprozessen ist es wichtig und sinnvoll, gewohnte Bahnen zu verlassen. Und das liest sich erst einmal einfacher als es in der Umsetzung ist.
Das Kritzeln und Zeichnen ist hier ein erster Schritt. Er signalisiert deinem Gehirn: hier findet etwas Neues statt. Du verlässt die gewohnten Bahnen. Dadurch fällt es dir leichter eine andere Perspektive auf das Geschehen einzunehmen.
Bei einer Klientin hat sich z.B. gezeigt, dass es nicht um einen konkreten Jobwechsel ging, sondern darum, ihren Raum innerhalb des bestehende Teams bewusst einzunehmen. Daher war es auch nicht verwunderlich, dass ihre Versuche eine neue Stelle zu finden immer wieder an Kleinigkeiten gescheitert sind.
Schenk deiner Intuition Raum auf dem Papier!
Deine Intuition ist im trubeligen Alltag oft nur ganz leise, so dass sie kaum zu dir durchdringen kann. Durch das “Ausruhen auf dem Papier” während der Gedankenkritzeleien, fährt dein Nervensystem runter, du atmest tiefer und lässt deinen Alltag für diesen Moment hinter dir. Das ermöglicht deiner Intuition die Führung zu übernehmen und schenkt dir die Chance dieser feinen Stimme zuzuhören.
Spiritualität wird greifbar, wenn du sie kritzelnd erprobst!
Du kannst stundenlanges meditieren, dich an das Universum, das Göttliche oder das höhere Selbst anbinden und dich weiterhin insgeheim fragen, wie genau das eigentlich gehen soll. Ich zumindest war oft skeptisch gegenüber solchen Aussagen und konnte nicht greifen, worum es geht.
Jedes mal wenn ich einen Stift in die Hand nehme, passiert aber Folgendes: Die Ideen fließen durch mich hindurch. Sie kommen einfach und ich folge neugierig dem Stift, was sich als nächste zeigen will. Mein Verstand hat derweil Pause oder ist zumindest so sehr mit der Frage beschäftigt, wie ich jetzt die Ideen aufs Papier bekomme, dass er sich nicht einmischt.
Irgendwann habe ich verstanden , dass das nichts anderes ist, als das, was andere Menschen unter Channeling verstehen. Und das Beste: Du kannst das auch. Denn…
Jede:r kann zeichnen!
Und davon bin ich so felsenfest überzeugt, dass ich als “Give away” jedem meiner Workshop-Teilnehmer:innen und Klientinnen einen Stift schenke, wo genau das drauf steht.
Der Stift alleine macht natürlich noch keine Zeichnung. Aber er ermutigt dich, einfach ein bisschen drauf loszukritzeln.
Mit ein paar Tipps und Tricks und eine Handvoll einfacher geometrischer Formen kannst du direkt loslegen und alles Zeichnen, was du zeichnen willst. Die Gedankenkritzeleien haben übrigens absolut nichts mit deinen schlechten Erfahrungen aus dem Kunstunterricht zu tun. Das darfst du mir glauben.
Teste deine nächsten Schritte auf Papier, bevor du sie verkörperst!
Noch so ein wichtiger Aspekt, den die Gedankenkritzeleien mit sich bringen. Alles, was du gerne verändern möchtest und jeden Schritt den du dafür tun musst, kannst du zunächst einmal in Ruhe auf dem Papier erproben. So bekommst du ein ziemlich gutes Gefühl dafür, wie sich dieser Schritt dann in der Realität anfühlt.
Du merkst z.B., ob du zögerst, eine Linie fortzusetzen. Vielleicht zeigen sich beim Zeichnen auch innere Widerstände. Und umgekehrt darfst du durch den Stift in der Hand wahrnehmen, wie sich der optimale Zustand anfühlen kann.
Es geht nicht um ein schönes Bild, es geht um die Erkenntnisse auf dem Weg!
Richtig gelesen. Es geht in keinem Moment um ein schönes Bild. Es geht vielmehr um eine Art inneren Dialog zwischen dir, deiner Hand und deinem Unterbewusstsein. WIE du zeichnest ist absolut irrelevant für die Wirkung der Gedankenkritzeleien.
Manchmal sickern die Erkenntnisse schon während des Zeichenprozess ein und du spürst die Aufregung und die Freude darüber, wie viel sich auf dem Papier zeigt. Und manchmal hast du keine Ahnung, was du da tust. Du hast das Gefühl sinnlos Linien und Formen auf dem Papier zu platzieren. Erst bei einem späteren Blick setzt dann die Erkenntnis ein, dass all diese Linien die Antwort enthalten, nach der du dich gesehnt hast.
Wenn du mit Hilfe der Gedankenkritzeleien auch gerne neue Erkenntnisse über dich und deine inneren Prozesse gewinnen willst, lade dir HIER meine kostenlose Anleitung zum Zeichnen deiner inneren Landkarte herunter.
